Para
poder entender mejor los conceptos que enseguida comenzaré a explicar, en
primer lugar deberé de realizar una breve introducción de como he llegado a
crear mi propio método de gimnasia facial o tonificación facial.
Soy
técnico en musculación y fitness desde hace más de 35 años (WEB: http://albertentrenadorpersonal)
y como profesional y experto en este tema estoy convencido de que la mejor
manera de tonificar la musculatura es a través del trabajo con resistencias,
con ello me refiero a pesos, lastres o cargas.
Si
deseamos obtener ganancias en cuanto volumen muscular se refiere, necesitaremos
ejercitar nuestros músculos irremediablemente con pesos. El objetivo fundamental y más significativo es intentar lograr la
tonificación muscular. Tonificar un músculo quiere decir que seremos capaces de
mejorar su comportamiento y aspecto, alcanzaremos con ello una mejor respuesta a la
actividad física y conseguiremos de paso una mejora estética. La tonificación
conlleva una ganancia de cierto volumen muscular y una mejora del aspecto de la
piel, perdiendo flacidez y ganando en firmeza y tersura cutánea.
Veamos
unos ejemplos:
Vamos
a utilizar nuestra imaginación y pensemos en una persona enferma, la cual debe
pasar largo tiempo postrada en una cama, sin apenas poder moverse. Esta persona
con el tiempo ira perdiendo masa muscular, se irán paulatinamente atrofiando
todos sus músculos; Debilitando y perdiendo fuerza.
Para
lograr una recuperación en la mayor brevedad de tiempo lo ideal sería que
optase por un programa de rehabilitación y de ejercicios con cargas.
Las
personas a medida que nos vamos haciendo mayores, con los años, vamos perdiendo
tono muscular. Nos es más difícil mantener su masa o tamaño, a menos que
intentemos poner cierto remedio y ralentizar en la medida de lo posible esta
situación.
Veamos
otro ejemplo: Esta vez imaginemos una persona normal, de mediana edad, de
alrededor de 40 años, destonificada, es decir en baja forma física y con su
musculatura poco firme y flácida. Pero que de repente, un día, esta persona decide
que puede mejorar su forma física y eso incluye su apariencia estética. Ya que
ha optado por dejar de verse flácido.
Si
se diese el caso de que esta persona recurriese a mí en busca de asesoramiento.
Yo como entrenador personal lo primero que le recomendaría principalmente seria
optar por un programa de ejercicios de musculación con cargas adecuadas a su
condición física.
¿Qué
diferencia hay entre la tonificación o musculación con otras actividades
físicas?
Sabemos
que los ejercicios a base de estiramientos, por si solos no tienen la capacidad
suficiente
de hacernos mejorar en forma notable el tono muscular. Son eficientes y
valiosos para otros propósitos pero no para este en concreto.
A
los masajes les pasa exactamente lo mismo que lo anterior, son magníficos para
lo que sirven pero no para coger fuerza ni volumen muscular.
Los
ejercicios aeróbicos (andar, correr, bicicleta, nadar) sólo tonifican las
partes implicadas en la actividad y no de forma completa. Eso sí, muy eficientes
para la mejora cardio pulmonar.
En
cuanto a los cosméticos, estos tienen unos efectos muy positivos en la piel o epidermis,
ayudan a mantenerla nutrida, protegida, etc. Pero lamentablemente aunque
alguien pueda pensar lo contrario, tampoco tiene un efecto directo sobre el
tono muscular.
Prácticamente el mejor modo de conseguir tonificar nuestros
músculos faciales consiste
en aplicar una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara,
cabeza y cuello. Las manos las utilizaremos a modo de resistencias, algo
similar a lo que ponemos en práctica cuando ejercitamos cualquier otra parte
del cuerpo con pesas, con la particularidad de que aquí seremos nosotros mismos
los que ofreceremos la resistencia, por medio de la correcta colocación de las
manos y dedos en la zona a tratar.
Cuando
alguien recurre a infiltrarse alguno de los materiales de relleno disponibles, por ejemplo en las
zonas próximas a los labios, el efecto que se intenta alcanzar principalmente,
es poder llegar a conseguir un aumento del grosor en estas partes concretas,
además si existen arrugas en los límites exteriores de los labios (código de
barras) al hincharlos con estos rellenos se obliga a tensar los tejidos
adyacentes a los labios, estirando la piel, atenuando o incluso haciendo
desaparecer las arrugas.
Si
nosotros decidimos llevar a la práctica un programa de ejercicios de
musculación facial, la finalidad y los resultados serán los mismos que acabo de
describir, buscar un aumento del grosor,
adquirir un cierto volumen muscular. Con la
ventaja de que estamos obrando de forma natural y asequible, por tanto el
resultado redundará en haber conseguido también un aspecto visual de belleza
natural y espontánea, sin la necesidad de inyectar substancias extrañas al
organismo, además podemos trabajar todas las zonas por un igual, obteniendo
unos resultados globales, a nivel de todas las regiones de la cara, cabeza y
cuello, no exclusivamente de zonas aisladas. Por el contrario, las desventajas
que podremos encontrar son solo para los más perezosos, ya que principalmente
será necesario pasar por un periodo de aprendizaje y una constancia regular
para obtener resultados.
Si decidimos
practicar la gimnasia facial, podremos llegar a conseguir atenuar las arrugas
de la piel de la cara, ya que al mejorar el riego sanguíneo debido al
ejercicio, aumenta la hidratación y la nutrición de los tejidos cutáneos.
Objetivos muy positivos que repercuten en el aspecto sano y juvenil de la cara
y del cuerpo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario